एक किस करने से होती है इतनी कैलोरी बर्न

 एक किस करने से होती है इतनी कैलोरी बर्न

हैलो फ्रेंड्स!

मैं { डॉक्टर मोहम्मद ग्यासुद्दीन } 

मैं आप लोगों को हेल्थ से जुड़ी जानकारियां देता हूं. मेरे इस पोस्ट से आपको कुछ मदद मिले यही मेरा लक्ष्य है अगर आपको मेरा लेख ( आर्टिकल ) अच्छा लगे तो फॉलो जरूर करें।

इसमें कोई शक नहीं कि किस करने से कैलोरी बर्न होती है, क्योंकि किस करने पर आपके दिल की धड़कन बढ़ जाती है और कई होर्मोन रिलीज़ होने लगते हैं। किस करना अपने प्यार को व्यक्त करने का सबसे अच्छा तरीका हैं। अपने पार्टनर को किस करना एक सामान्य बात है, पर क्या आपको पता है, किस करने से भी आप कैलोरी को बर्न कर सकते हैं। आपको सुनकर भले ही यह अजीब लगे पर यह सही है कि आप किस करके भी कुछ मात्रा में कैलोरी को बर्न कर सकते हैं।

एक अच्छा जीभ-स्पर्शी चुंबन शारीरिक प्रक्रियाओं के एक पूरे स्पेक्ट्रम को ट्रिगर करता है जो आपकी इम्युनिटी को बढ़ा सकता है। किस करना अपने होठों के लिए एक अच्छा वर्कआउट है जिससे कैलोरी भी बर्न होती है।

यह कहने के लिए कोई शोध नहीं है कि ये गतिविधियां कितनी कैलोरी जलाती हैं।

किस करने कितनी कैलोरी बर्न होती है

एक जोरदार चुंबन जिसमें कुछ लाड़ प्यार करना शामिल हैं, से प्रति घंटे 90 कैलोरी तक बर्न की जा सकती है, एक आंकड़ा जो प्रति मिनट 1.5 कैलोरी की गणना करता है। कुछ अध्ययन बताते है कि आप किस करने से प्रति घंटे 120 कैलोरी तक जला सकते है, जिसकी मात्रा 2 कैलोरी प्रति मिनट है। आप शायद चुंबन से वजन न घटा पायें पर यह आपको किसी तरह से चोट नहीं पहुंचाएगा।

औसत पर, आप सरल चुंबन के साथ प्रति मिनट 2 से 3 कैलोरी बर्न करने की उम्मीद कर सकते हैं कुछ लोग आवेशपूर्ण चुंबन में प्रति मिनट 5 से 26 कैलोरी भी बर्न कर लेते हैं।

कैलोरी से कैलोरी बर्न 2 से 3 प्रति मिनट

मिनट का किस कितनी कैलोरी जलाता है

एक नार्मल किस प्रति मिनट 6.4 कैलोरी जलता है। इसका मतलब है कि रिकॉर्ड तोड़ने वाले थाई स्मूचर्स ने 24,198.4 कैलोरी जला दी होगी। एक आवेशपूर्ण चुंबन प्रति मिनट 20 कैलोरी तक जला सकता है।

अपने कैलोरी बर्न की गणना करना :-

कई कारक किसी भी फिजिकल एक्टिविटी को करते समय आपके द्वारा जलायी जा सकने वाली कैलोरी की संख्या निर्धारित करते हैं। इनमें शामिल हैं:

वजन / आयु / लिंग

गतिविधि की तीव्रता :-

अधिक जोरदार व्यायाम करने पर आप, कम समय में अधिक कैलोरी जलाएंगे। सामान्य तौर पर, जितना अधिक आपका वजन हैं, उतनी अधिक कैलोरी आप बर्न कर सकते हैं। आप जितने बुढ़ें हैं, आप उतनी कम कैलोरी बर्न करने की उम्मीद कर सकते हैं।

कैलोरी बर्न करने के लिए किस करने की स्टाइल चुने :-

किस करने से कैलोरी बर्न करने के लिए आपको आपको सबसे पहले किस करने की सही स्टाइल को चुनना बहुत ही आवश्यक है। यदि आप एक निष्क्रिय स्मूच देते हैं, तो आपके द्वारा जलाए गए कैलोरी पर कम प्रभाव पड़ेगा और संभवतः आपके साथी पर भी कम प्रभाव पड़ेगा।

किस के द्वारा अधिक कैलोरी बर्न करने के लिए आपको एक जूनून के साथ अपने साथी को किस करना चाहिए। अपनी किस करने की गतिविधि को तीव्रता लाएं और पूरी शक्ति और जोश के साथ अपने पार्टनर को किस करें।

अधिक कैलोरी बर्न करने के लिए खड़े होकर किस करें :-

किस करने से अधिक कैलोरी जलाने के लिए आप बैठने और लेटने की अपेक्षा खड़े होकर अपने पार्टनर को किस करें। खड़े होकर किस करने से आप अधिक हिलेंगे जिससे आप अधिक मात्रा में कैलोरी बर्न करेंगे।

कैलोरी बर्न करने के लिए लंबी साँस लें :-

न्यू मैक्सिको विश्वविद्यालय के अनुसार, ऑक्सीजन की खपत कैलोरी जलाने की कुंजी है। यदि आप किस करते-करते उस बिंदु पर पहुँच जाते है जहाँ आप लंबी और गहरी साँस लेने लगते है तो आप अधिक कैलोरी जलाते हैं। गहरी और लंबी साँस लेने से आपके शरीर में अधिक मात्रा में ऑक्सीजन जाते है जो कि अधिक कैलोरी को बर्न करती हैं।

कैलोरी बर्न करने के लिए लंबी गुडनाइट किस :-

एक जोरदार किस में जिसमें अपने साथी के लिए बहुत सारा प्यार शामिल होता हैं, यह जोरदार चुम्बन प्रति घंटे 90 कैलोरी तक जला सकता है। एक रिपोर्ट के आंकड़ों के अनुसार किस प्रति मिनट 1.5 कैलोरी की गणना करता है यह बताती है कि चुंबन प्रति घंटे 120 कैलोरी जला सकता है, जिसकी मात्रा 2 कैलोरी प्रति मिनट है।

किस करने के अन्य स्वास्थ्य लाभ :-

कैलोरी बर्न करने के अलावा किस करने के कई लाभ है। आइये इन लाभों को विस्तार से जानते हैं।

किस करना रक्त के परिसंचरण में सुधार करता हैं जो कि हमारे शरीर को ऊर्जावान बनाने में मदद करता हैं।

चुंबन कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है, कोर्टिसोल हमारा तनाव हार्मोन है। यह तनाव और थकावट महसूस करें एक जोरदार किस आपके दिन भर के तनाव को कम करने में मदद कर सकता हैं।

यह हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली अंतःस्रावी तंत्र और मस्तिष्क स्वास्थ्य, विशेष रूप से हिप्पोकैम्पस पर अच्छा प्रभाव डालता है।

किस करने से अपने पार्टनर के साथ आपसी संबंधों में सुधार होता हैं।

किस करना उत्तेजना बढ़ाता है और रिलेशन बनाने के लिए आपको प्रेरित करता है।

चुंबन एंडोर्फिन हार्मोन को जारी करता है, यह एंडोर्फिन आपको खुश रखता है और आपके आनंद को बढ़ाता है।

किस करना आपके कोलेस्ट्रॉल पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और इसे कम करने में मदद करता हैं।

एक अच्छा चुंबन एलर्जी के लक्षणों में सुधार करता है।

आप देख सकते हैं, किस करना मजेदार हो सकता है, अद्भुत लग रहा है, और एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, कुछ अतिरिक्त कैलोरी जला सकता है।

हालांकि यह आपके नियमित कसरत की जगह नहीं ले सकता है।

परामर्श :-

यह एक सामान्य जानकारी है अगर आप किसी भी तरह का कोई भी परेशानी, कारण या लक्षण दिखाइ दे रहे हैं तो इन लक्षणों को नजर अंदाज न करें या इससे रीलेटेड कोई भी समस्या हो रहा है तो आपको डॉक्टर से जरूर सलाह लेना चाहिए। और डॉक्टर के सुझावों के आधार पर ही कोई निर्णय लेना चाहिए। और इसका इलाज कराना चाहिए