प्रेगनेंसी का चौथा महीना, लक्षण ,शिशु का विकास शरीर में बदलाव और डाइट Fourth month of pregnancy: symptoms, baby development, body changes and diet

प्रेगनेंसी का चौथा महीना लक्षण, डाइट, शिशु का विकास और शरीर में बदलाव Fourth Month of Pregnancy  Symptoms, Diet, Baby Development and Body Changes

प्रेगनेंसी का चौथा महीना रोमांच और बदलावों से भरा होता है, क्योंकि यह प्रेगनेंसी की पहली तिमाही को पार करके दूसरी तिमाही में प्रवेश करने का समय होता है। प्रेगनेंसी के मामले में अक्सर इसे “हनीमून पीरियड” भी कहा जाता है, क्योंकि इस दौरान पहली तिमाही के मुक़ाबले कम असुविधा होती है। मसलन, मितली और थकान के मामले में आपको पहले से राहत मिलती है। इस दौरान आपके शरीर में तेज़ी से विकास होता है और शरीर में होने वाले बदलाव साफ़ तौर पर दिखने लगते हैं।

हैलो फ्रेंड्स!

मैं { DR MD GYASUDDIN } { डॉक्टर मोहम्मद ग्यासुद्दीन }

मैं आप लोगों को हेल्थ से जुड़ी जानकारियां इस लेख (आर्टिकल) के जरिये देता हूं। मेरे इस पोस्ट से आपको कुछ मदद मिले यही मेरा लक्ष्य है हमारा उद्देश्य है कि आपको इस विषय की पूरी जानकारी मिले और अगर आप या आपका कोई करीबी इस स्थिति से गुजर रहा है, तो आप बेहतर तरीके से इसका सामना कर सकें। तो अगर आपको मेरा लेख ( आर्टिकल ) अच्छा लगे तो फॉलो जरूर करें।

आइए जानते हैं, क्या, क्यों, कैसे होता है। कारण, लक्षण और उपचार के बारे में इत्यादि।

प्रेगनेंसी के चौथे महीने में गर्भवती महिलाओं के शरीर में होने वाले बदलाव Changes in the body of pregnant women in the fourth month of pregnancy

गर्भवती महिलाओं को र्भावस्था के दौरान जैसे-जैसे आपका शिशु बढ़ता है, आपका शरीर भी इस बदलाव के लिए ख़ुद को ढालता रहता है। इस वजह से शरीर में तेज़ी से बदलाव होते हैं, जिनमें से कुछ का पता आपको आसानी से चल जाता है और कुछ का नहीं चल पाता।

1. बेबी बंप का दिखना :- Appearance of a Baby Bump :- यूटरस यानी गर्भाशय अब पेल्विस से ऊपर उठ जाता है, जिससे बेबी बंप दिखने लगता है। हालांकि, यह बहुत बड़ा नहीं होता। बेबी बंप का साइज़ आपके शरीर के हिसाब से अलग-अलग हो सकता है। इस समय आपको ज़्यादा आरामदायक कपड़े पहनने की ज़रूरत पड़ सकती है।
2. ज़्यादा ऊर्जा महसूस होना :- Feeling more energetic :- मितली कम हो जाने और हार्मोन लेवल में स्थिरता आने की वजह से इस महीने आपको ज़्यादा ऊर्जा महसूस हो सकती है। पहली तिमाही के मुक़ाबले, एनर्जी लेवल में आए इस बदलाव की वजह से आप अपने काम पर ज़्यादा फ़ोकस कर सकती हैं।
3. त्वचा में बदलाव :- Skin changes :- र्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं में बढ़े हुए रक्त संचार की वजह से आपकी त्वचा में चमक आ सकती है। आपको लाइनिया निग्रा पेट परऊपर से नीचे की ओर गहरी सीधा रेखा और चेहरे पर मेलास्मा (गहरे धब्बे) जैसे बदलाव देख सकती हैं, जो पूरी तरह सामान्य हैं।
4. भावनात्मक स्थिरता :- Emotional stability :- हार्मोन में तेज़ी से होने वाले बदलाव का सिलसिला कम हो जाता है और इस वजह से भावनात्मक तौर पर भी आप ज़्यादा स्थिर महसूस कर सकती हैं। हालांकि, मूड स्विंग अभी भी हो सकता है, क्योंकि हार्मोन में होने वाले बदलाव की गति भले ही धीमी हो जाती है, लेकिन बदलाव की यह प्रक्रिया बंद नहीं होती।
5. वजन बढ़ना :- Weight gain :- गर्भवती महिलाओं को र्भावस्था के दौरान वज़न धीरे-धीरे बढ़ता रहता है। औसतन, हर हफ़्ते आपका आधे से एक किलोग्राम के बीच वज़न बढ़ सकता है।

प्रेगनेंसी के चौथे महीने में शिशु का विकास Baby Development in the Fourth Month of Pregnancy

शुरुआती हफ़्तों की प्रेगनेंसी से तुलना करें, तो चौथे महीने में शिशु काफ़ी बड़ा हो जाता है। इस समय शिशु के अंग और गतिविधियों में होने वाले विकास के बारे में नीचे विस्तार से बताया गया है।

1. शारीरिक विकास :- Physical Development :- शिशु की लंबाई लगभग 3.5 से 5.1 इंच और वज़न लगभग 100 ग्राम तक हो जाता है। महीने की शुरुआत से लेकर आख़िर तक शिशु के वज़न में तक़रीबन 40 से 50 ग्राम की बढ़ोतरी होती है। यह महीना खत्म होते-होते शिशु का वज़न लगभग 150 ग्राम और 10 इंच लंबा हो जाता है इस महीने शिशु के शरीर का आकार ज़्यादा स्पष्ट हो जाता है और दिखने में वह साफ़ तौर पर मनुष्य की तरह दिखने लगता है।
2. चेहरा और दूसरे अंगों का विकास :- Development of the face and other body parts :- चेहरे के अंग ज़्यादा स्पष्ट होने लगते हैं, जैसे कि आंख, नाक और कान। पलकें, भौंहें और सिर के बाल धीरे-धीरे उगने लगते हैं। हाथों और पैरों की उंगलियां विकसित हो जाती हैं।
3. हडिड्यां और बाक़ी मांसपेशियां :- Bones and Muscles :- शरीर में हड्डियों का पूरा ढांचा विकसित होने लगता है। तंत्रिका तंत्र यानी नर्वस सिस्टम भी विकसित होने लगता है। शिशु की मांसपेशियां मज़बूत होने लगती हैं। इस दौरान शिशु चूसना, निगलना और पलक झपकाना सीख जाता है।
4. बाहरी गतिविधियों पर प्रतिक्रिया :- Reaction to external activities :- शिशु अब बाहरी रोशनी और आवाज़ पर प्रतिक्रिया देना शुरू कर देता है। शरीर के अंग विकसित होने की वजह से वह मूवमेंट भी करने लगता है, लेकिन इस समय तक मां को इस मूवमेंट का स्पष्ट पता नहीं चल पाता। शिशु के मस्तिष्क की जटिल संरचनाएं बनने लगती हैं। इस समय तक शिशु को आपकी आवाज़ और संगीत सुनने से शांति मिलती है।
5. हृदय गति और रक्त का संचार :- Heart Rate and Blood Circulation :- शिशु का हृदय पूरी तरह काम करने लगता है और यह कुशलता के साथ ख़ून को पंप करता है। इस महीने, आप डॉक्टर की सहायता से शिशु के दिल की धड़कन सुन सकती हैं, जो माता-पिता के लिए एक अनमोल एहसास होता है।
6. प्राइवेट पार्ट का विकास :- Development of private parts :- शिशु के प्रजनन अंग विकसित होने लगते हैं। अगर इस समय अल्ट्रासाउंड किया जाए, तो शिशु का लिंग पता चल सकता है। हालांकि, अपने देश में यह क़ानूनी रूप से प्रतिबंधित है, लेकिन वैज्ञानिक लिहाज़ से देखें, तो लड़का और लड़की के बीच चौथे महीने में अंतर पता चल जाता है।

प्रेगनेंसी के चौथे महीने के लक्षण Symptoms of the fourth month of pregnancy

प्रेगनेंसी के चौथे महीने में आपको काफी परेशानियों से गुजरना पड़ता है क्योंकि आपके गर्भ में पल रहे शिशु का आकार और वजन बढ़ना शुरू हो जाता है। इस दौरान आपके अंदर कई तरह के बदलाव आते हैं इसलिए आपके लिए यह और आवश्यक हो जाता है की आप अपनी सेहत और खान पान का खास ध्यान रखें।

1. सीने में जलन होना :- Heartburn :- हारमोन में बदलाव होने के कारण प्रेगनेंसी के दौरान सीने में जलन होने की समस्या बहुत ही आम बात है। यह समस्या लगभग प्रेगनेंसी की पूरी प्रक्रिया के दौरान आपके साथ रह सकती है। कई बार फाइबर युक्त पदार्थों और पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करने से यह समस्या खत्म भी हो जाती है।
2. भूख और प्यास बढ़ना :- Increased hunger and thirst :- प्रेगनेंसी की इस अवस्था में आपको हर थोड़े थोड़े समय पर भूख और प्यास लगती रहती है जिसके कारण ज्यादा से ज्यादा खाना खाती हैं और आपका वजन तेजी से बढ़ता है। इसके अलावा आपको तरह तरह की चीजों को खाने का मन भी करता है। यह प्रेगनेंसी के लक्षणों में से एक है जो कुछ समय के बाद अपने आप ही खत्म हो जाते हैं। आपको इनके बारे में ज्यादा सोचने की जरूरत नहीं है।
3. कमजोरी और थकान होना :- Weakness and fatigue :- प्रेगनेंसी के चौथे महीने में आपके शिशु का विकास काफी तेजी से होता है इसलिए उसे पौष्टिक की जरूरत पड़ती है। उसके पौष्टिक की जरूरत को पूरा करने के लिए आपका शरीर अधिक मात्रा में खून का उत्पादन करता है जो आपके ब्लड प्रेशर और ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित करता है। साथ ही आपके शरीर में हार्मोन असंतुलन होती है जिसके कारण आपको कमजोरी और थकान जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है। फल, सब्जी और डेयरी प्रोडक्ट को अपने डाइटमें शामिल कर आप इन लक्षणों को काफी हद तक कम कर सकती हैं।
4. पाचन क्रिया खराब होना :- Poor digestion :- प्रेगनेंसी के चौथे महीने में पाचन क्रिया धीमे काम करने लगती है जिसके कारण खाना सही से हजम नहीं होता है और आपको गैस तथा कब्ज की समस्या होती है। इससे बचने के लिए आपको अपने खान पान पर खास ध्यान देने की जरूरत होती है। आपको फाइबर, विटामिन और प्रोटीन से भरपूर पदार्थों का सेवन करना चाहिए।

प्रेगनेंसी के चौथे महीने में डाइट Diet in the fourth month of pregnancy

प्रेगनेंसी के चौथे महीने में आपके डाइट का हेल्दी होना बहुत जरूरी है। आपके गर्भ में पल रहे शिशु को इस दौरान पौष्टिक की ज्यादा जरूरत होती हैं क्योंकि इस दौरान इसका विकास काफी तेजी से होता है। इसलिए आपको इस समय अपने डाइट पर खासकर ध्यान देना चाहिए और भरसक कोशिश करनी चाहिए की ज्यादा से ज्यादा विटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन, फाइबर और दूसरे उन सभी तत्वों से भरपूर पदार्थों का सेवन करें जो प्रेगनेंसी के चौथे महीने में आप और आपके शिशु के लिए फायदेमंद होते हैं। साथ ही उन सभी चीजों से दूर रहें और परहेज भी करें जो आप दोनों के लिए नुकसानदेह हैं।

प्रेगनेंसी के चौथे महीने में ये सावधानियां बरतें Take these precautions during the fourth month of pregnancy

1. चलते-फिरते रहें :- हल्का व्यायाम करते रहें, जैसे कि चलना, तैराकी करना या प्रेगनेंसी से जुड़े योग। डॉक्टर की मंजूरी से हल्का व्यायाम करना न सिर्फ़ सुरक्षित है, बल्कि यह कई मायनों में फ़ायेदमंद भी है।
2. हानिकारक पदार्थों से बचें :- धूम्रपान, शराब और नशीले पदार्थों से पूरी तरह बचें।
3. सही पोश्चर में रहें :-पेट बढ़ने के साथ शरीर के संतुलन में बदलाव होते हैं, इसलिए बैठते और खड़े होते समय सावधानी बरतें और सही पोश्चर अपनाएं।
4. पर्याप्त पानी पीएं :- दिन भर में 8-10 गिलास पानी पीएं।
5. पर्याप्त नींद लें :- आपके स्वास्थ्य और बच्चे के विकास के लिए प्रेगनेंसी में सोना ज़रूरी है। अच्छी नींद से यूटरस (गर्भाशय) और प्लेसेंटा में रक्त संचार बेहतर होता है। सोने में अगर परेशानी होती है, तो प्रेगनेंसी पिलो (तकिया) का इस्तेमाल करें।
6. इंफ़ेक्शन से ख़ुद को बचाएं :- नियमित रूप से हाथ धोते रहें। ख़ासकर बाथरूम जाने और खाना खाने के बाद। बीमार लोगों के संपर्क में आने से बचें।

डॉक्टर से कब संपर्क करें? When to contact a doctor?

प्रेगनेंसी के चौथे महीने में होने वाले ज़्यादातर बदलाव बेहद सामान्य क़िस्म के होते हैं, लेकिन कुछ लक्षण दिखने पर आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। आइए इन लक्षणों को जानते हैं, ताकि आप इन्हें सामान्य समझकर नज़र अंदाज़ न करें:

1. अगर योनि से भारी मात्रा में ब्लीडिंग हो
2. अगर प्रेगनेंसी में पेट के निचले हिस्से में तेज़ दर्द या ऐंठन हो
3. दुर्गंध के साथ अगर डिसचार्ज हो
4. अगर लगातार चक्कर आते हों या बेहोशी जैसे लक्षण दिखते हों
5. अगर वज़न में चानक बढ़ोतरी होती है या फिर आपके हाथ और चेहरे में सूजन आती है
6. अगर तेज़ बुखार हो या असामान्य तरीक़े से ठंड लगती हो

परामर्श :- Consultation

प्रेगनेंसी का चौथा महीना मां और बच्चे दोनों के लिए रोमांचक बदलाव और विकास का समय होता है। इस चरण में शरीर में दिखने वाले लक्षण अमूमन स्थिर हो जाते हैं और आप अपनी लाइफ़स्टाइल को बेहतर बनाने, संतुलित आहार लेने और आने वाले महीनों की तैयारी पर ज़्यादा ध्यान केंद्रित कर सकती हैं।

प्रेगनेंसी के इस सफ़र को सकारात्मक होकर जिएं और सक्रिय रहें। याद रखें, हर महिला का अनुभव अलग-अलग हो सकता है, इसलिए किसी दूसरी महिला के साथ अपनी तुलना करके परेशान न हों। अपने शरीर की सुनें और जब आराम की ज़रूरत हो, आराम करें। डॉक्टर से संपर्क में रहें, परिजनों के साथ भावनात्मक तौर पर जुड़े रहें।

अगर गर्भवती महिलाओं को र्भावस्था के दौरान किसी भी तरह का कोई भी समस्या हो रहा है। तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से जरूर सलाह लेना चाहिए। और डॉक्टर के सुझावों के आधार पर ही कोई निर्णय लेना चाहिए।

कोई भी उपाय करने से पहले स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें और डॉक्टर के सुझावों के आधार पर ही कोई निर्णय लें

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को किसी भी प्रकार की कोई भी शारीरिक समस्या हो रही है; तो तुरंत स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह ले और अपने आप से किसी भी दवाई का सेवन करने से बचें।

गर्भावस्था के दौरान कोई भी समस्या होने पर किसी भी दवाई , तेल ,जेली या क्रीम का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर ले।

डॉक्टर द्वारा दिए गए दवाओं का नियमित रूप से सही समय पर सेवन करें।

यह एक सामान्य जानकारी है। अगर आपको पीरियड्स मिस होने या प्रेगनेंसी से जुड़ी किसी भी तरह का कोई भी परेशानी, कारण या लक्षण दिखाइ दे रहे हैं। तो इन लक्षणों को नजर अंदाज न करें या इससे रीलेटेड कोई भी समस्या हो रहा है। तो आपको डॉक्टर से जरूर सलाह लेना चाहिए। और डॉक्टर के सुझावों के आधार पर ही कोई निर्णय लेना चाहिए। और इसका इलाज कराना चाहिए।