हीटस्ट्रोक (लू लगना) Heatstroke in hindi

हीटस्ट्रोक (heatstroke)  (लू लगना) कारण, लक्षण, उपचार और बचाव के उपाय

गर्मियों का मौसम अपने साथ कई स्वास्थ्य समस्याएं लेकर आता है, जिनमें सबसे खतरनाक है हीट स्ट्रोक। यह एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब शरीर बहुत अधिक गर्मी के संपर्क में आता है और खुद को ठंडा नहीं रख पाता। समय पर इलाज ना होने पर यह जानलेवा भी हो सकता है। इसलिए इस लेख में हम हीट स्ट्रोक क्या है, इसके लक्षण, कारण, उपचार और इससे बचाव के आसान उपायों के बारे में विस्तार से जानेंगे।

हैलो फ्रेंड्स!

मैं { DR MD GYASUDDIN } { डॉक्टर मोहम्मद ग्यासुद्दीन }

मैं आप लोगों को हेल्थ से जुड़ी जानकारियां इस लेख (आर्टिकल) के जरिये देता हूं। मेरे इस पोस्ट से आपको कुछ मदद मिले यही मेरा लक्ष्य है हमारा उद्देश्य है कि आपको इस विषय की पूरी जानकारी मिले और अगर आप या आपका कोई करीबी इस स्थिति से गुजर रहा है, तो आप बेहतर तरीके से इसका सामना कर सकें। तो अगर आपको मेरा लेख ( आर्टिकल ) अच्छा लगे तो फॉलो जरूर करें।

आइए जानते हैं, क्या, क्यों, कैसे होता है। कारण, लक्षण और उपचार के बारे में इत्यादि।

हीट स्ट्रोक (लू लगना) क्या है?

हीटस्ट्रोक, जिसे सनस्ट्रोक के नाम से भी जाना जाता है, एक जानलेवा स्थिति है जो तब होती है जब शरीर का तापमान 104°F (40°C) से ऊपर हो जाता है, जो आमतौर पर अत्यधिक गर्मी के लंबे समय तक संपर्क में रहने या गर्म वातावरण में शारीरिक परिश्रम के कारण होता है। यह शरीर की तापमान को नियंत्रित करने की क्षमता को कम कर देता है, अगर समय रहते इसका इलाज ना किया जाए तो यह मस्तिष्क, हृदय, किडनी और मांसपेशियों को नुकसान पहुँचा सकता है।

हीटस्ट्रोक हीट एग्जॉशन या हीट क्रैम्प से अलग है। यह शरीर में अत्यधिक गर्मी के संचय का सबसे गंभीर रूप है और इसके लिए हमेशा आपातकालीन चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है।

हीट स्ट्रोक के प्रकार

हीट स्ट्रोक दो प्रकार के होते हैं - क्लासिक हीट स्ट्रोक और एक्सर्शनल हीट स्ट्रोक।

1. क्लासिक हीट स्ट्रोक :- अधिकतर बुजुर्गों, बच्चों या लंबे समय तक गर्म वातावरण में रहने वालों को होता है।
2. एक्सर्शनल हीट स्ट्रोक :- उन लोगों को होता है जो गर्मी में अधिक शारीरिक मेहनत करते हैं, जैसे मजदूर, खिलाड़ी या सेना के जवान।

हीट थकावट और हीट स्ट्रोक के बीच अंतर

हीट थकावट हीट स्ट्रोक से कम गंभीर होती है, लेकिन अगर इसे नज़रअंदाज़ किया जाए तो यह हीट स्ट्रोक में बदल सकती है। हीट थकावट में मरीज़ को अधिक पसीना आता है, कमजोरी, चक्कर आना, मतली और सिर दर्द होता है, लेकिन शरीर का तापमान हीट स्ट्रोक की तरह बहुत अधिक नहीं होता और पसीना आना बंद नहीं होता।

हीट स्ट्रोक कैसा महसूस होता है?

हीट स्ट्रोक का अनुभव करने वाले लोग अक्सर इसे अचानक होने वाली गंभीर थकान, सिरदर्द, चक्कर आना और भटकाव के रूप में वर्णित करते हैं। यह कमजोरी और भ्रम की एक जबरदस्त लहर की तरह महसूस हो सकता है, जिसके साथ मतली और तेज़ दिल की धड़कन भी हो सकती है। सामान्य थकान के विपरीत, यह अनुभूति जल्दी से तीव्र हो जाती है, जिससे खड़े होना, बोलना या यहाँ तक कि स्पष्ट रूप से सोचना भी मुश्किल हो जाता है।

हीट स्ट्रोक का क्या कारण है?

हीट स्ट्रोक तब होता है जब आपका शरीर ज़रूरत से ज़्यादा गर्म हो जाता है और खुद को प्रभावी ढंग से ठंडा नहीं कर पाता। आम तौर पर, आपका शरीर पसीने और गर्मी के विकिरण के माध्यम से अपने तापमान को नियंत्रित करता है। लेकिन अत्यधिक गर्म परिस्थितियों में, विशेष रूप से उच्च आर्द्रता के साथ, ये शीतलन तंत्र विफल हो सकते हैं, जिससे शरीर के तापमान में खतरनाक वृद्धि हो सकती है (104 डिग्री फ़ारेनहाइट या 40 डिग्री सेल्सियस से ऊपर)।

1. उच्च तापमान :- लम्बे समय तक उच्च तापमान के संपर्क में रहना अत्यधिक गर्मी में बहुत अधिक समय बिताने से, जैसे कि लू के दौरान, बिना वेंटिलेशन वाली कार में, या सीधे धूप में, आपके शरीर की ठंडा होने की क्षमता कम हो सकती है।
2. गर्म मौसम में :- तीव्र शारीरिक गतिविधि गर्म मौसम में व्यायाम या बाहर काम करना, खास तौर पर बिना पर्याप्त पानी के, एक्सर्साइज़नल हीट स्ट्रोक को ट्रिगर कर सकता है। आपकी मांसपेशियाँ ज़्यादा गर्मी पैदा करती हैं, और पर्याप्त हाइड्रेशन के बिना, आपका शरीर इसे छोड़ने के लिए संघर्ष करता है।
3. निर्जलीकरण :- जब आप पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ नहीं पीते हैं, तो आपको उतना पसीना नहीं आता है - पसीना आपके शरीर को ठंडा रखने का एक तरीका है। निर्जलीकरण शरीर में अत्यधिक गर्मी के निर्माण का एक प्रमुख कारण है।
4. अनुचित वस्त्र पहनना :- गर्म मौसम में मोटे, गहरे या सांस न लेने वाले कपड़े पहनने से गर्मी आपके शरीर के पास ही फंस जाती है और गर्मी का प्रसार बाधित होता है।
5. कुछ दवाएं और स्वास्थ्य स्थितियां :- कुछ दवाएं और स्वास्थ्य स्थितियां आपके शरीर के तापमान नियंत्रण को प्रभावित करके जोखिम को बढ़ाती हैं: मूत्रवर्धक, एंटीहिस्टामाइन, अवसादरोधी, बीटा-ब्लॉकर्स हृदय रोग, मोटापा, मधुमेह और श्वसन संबंधी बीमारियाँ
6. शराब या नशीली दवाओं का उपयोग :- ये आपके शरीर की तापमान को महसूस करने और नियंत्रित करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकते हैं, जिससे अधिक गर्मी का खतरा बढ़ जाता है।

हीट स्ट्रोक के लिए कोई जोखिम

ऐसे कई कारक हैं जो तापघात के जोखिम को बढ़ा सकते हैं:

1. आयु :- शिशु और बुजुर्ग अधिक संवेदनशील होते हैं।
2. अनुकूलन का अभाव :- अचानक गर्म जलवायु के संपर्क में आने से हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है
3. अपर्याप्त जलयोजन :- शरीर में अत्यधिक गर्मी का खतरा बढ़ जाता है।
4. आउटडोर व्यवसाय या खेल :- श्रमिकों और एथलीटों को अधिक खतरा है

हीट स्ट्रोक के लक्षण

हल्के हीट स्ट्रोक के लक्षणों को समय रहते पहचान लेने से गंभीर जटिलताओं से बचा जा सकता है। हीट स्ट्रोक के संकेत और लक्षण इस प्रकार हैं:

1. उच्च शारीरिक तापमान (104°F/40°C या उससे अधिक) खतरनाक रूप से उच्च शरीर का तापमान हीट स्ट्रोक का मुख्य लक्षण है और यदि इसका तुरंत उपचार न किया जाए तो यह अंगों को क्षति पहुंचा सकता है।
2. गर्म, शुष्क त्वचा या भारी पसीना आना (व्यक्तियों के अनुसार भिन्न हो सकता है) कुछ लोगों को पसीना आना बंद हो सकता है और उनकी त्वचा सूखी व लाल हो सकती है, जबकि अन्य लोगों को लगातार बहुत अधिक पसीना आता रहता है - दोनों ही संकेत हैं कि शरीर स्वयं को ठंडा करने में असफल हो रहा है।
3. मानसिक स्थिति में परिवर्तन (भ्रम, उत्तेजना, प्रलाप) तापघात से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली प्रभावित हो सकती है, जिससे भ्रम, चिड़चिड़ापन, अस्पष्ट भाषण या मतिभ्रम हो सकता है।
4. बरामदगी शरीर के अत्यधिक गर्म हो जाने पर मस्तिष्क में अचानक अनियंत्रित विद्युत गतिविधि हो सकती है, जो चिकित्सीय आपातकाल का संकेत हो सकता है।
5. तेज़ दिल की धड़कन शरीर को ठंडा करने और रक्त को अधिक तेजी से प्रसारित करने के लिए हृदय तेजी से धड़कता है, जिसके साथ अक्सर निम्न रक्तचाप भी होता है।
6. मतली या उलटी अधिक गर्मी के कारण पेट खराब हो सकता है, जिससे मतली या उल्टी की समस्या हो सकती है।
7. सिरदर्द शरीर का तापमान बढ़ने पर तेज सिरदर्द होना गर्मी से संबंधित बीमारी का प्रारंभिक चेतावनी संकेत है।
8. चक्कर आना या बेहोशी निर्जलीकरण और मस्तिष्क में रक्त प्रवाह कम होने के कारण चक्कर आना या बेहोशी महसूस होना हो सकता है।
9. मांसपेशियों में ऐंठन या कमज़ोरी अत्यधिक गर्मी और तरल पदार्थ की हानि से दर्दनाक ऐंठन या समग्र मांसपेशी कमजोरी हो सकती है, विशेष रूप से व्यायाम के दौरान या बाद में।
10. हल्के हीट स्ट्रोक के लक्षणों में व्यक्ति थका हुआ, निर्जलित या थोड़ा विचलित महसूस कर सकता है।

हीट स्ट्रोक की संभावित जटिलताएं क्या हैं?

हीट स्ट्रोक एक गंभीर, जानलेवा स्थिति है और अगर इसका तुरंत इलाज न किया जाए, तो यह गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकता है। इनमें से कुछ दीर्घकालिक या जानलेवा भी हो सकते हैं। यहाँ कुछ संभावित जटिलताएँ दी गई हैं:

1. मस्तिष्क क्षति :- लम्बे समय तक उच्च शारीरिक तापमान के संपर्क में रहने से मस्तिष्क में सूजन हो सकती है, जिससे भ्रम, दौरे, कोमा या स्थायी तंत्रिका संबंधी क्षति हो सकती है।
2. हृदय एवं रक्त संचार संबंधी समस्याएं :- हीट स्ट्रोक से हृदय पर दबाव पड़ सकता है, जिससे अनियमित हृदय गति (अतालता), निम्न रक्तचाप या यहां तक कि हृदयाघात भी हो सकता है, विशेष रूप से वृद्धों या हृदय रोग से पीड़ित व्यक्तियों में।
3. मांसपेशी टूटना (रॅबडोमायोलिसिस) :- अत्यधिक गर्मी के कारण मांसपेशियों को गंभीर क्षति हो सकती है, जिससे रक्तप्रवाह में प्रोटीन जारी हो सकता है, जो गुर्दों में रुकावट पैदा कर सकता है और विफलता का कारण बन सकता है।
4. किडनी खराब :- निर्जलीकरण, मांसपेशियों की कमजोरी और निम्न रक्तचाप के कारण गुर्दे बंद हो सकते हैं, जिसके कारण संभवतः डायलिसिस की आवश्यकता पड़ सकती है या स्थायी क्षति हो सकती है।
5. यकृत क्षति :- यकृत ताप तनाव के प्रति अत्यधिक संवेदनशील होता है और गंभीर तापघात के मामलों में इसमें सूजन आ सकती है या यह पूरी तरह से विफल हो सकता है।
6. रक्त के थक्के जमने संबंधी विकार (डीआईसी) :- तापघात के कारण डिसेमिनेटेड इंट्रावैस्कुलर कोएगुलेशन (डीआईसी) हो सकता है, जो एक खतरनाक स्थिति है, जिसमें पूरे शरीर में रक्त के थक्के बन जाते हैं, जिससे रक्तस्राव, अंग क्षति या स्ट्रोक हो सकता है।
7. श्वसन संकट :- हीट स्ट्रोक के कारण फेफड़ों में तरल पदार्थ जमा हो सकता है (फुफ्फुसीय शोथ) या सूजन और अंगों की विफलता के कारण सांस लेने में समस्या हो सकती है।

हीट स्ट्रोक का निदान कैसे किया जाता है?

जब किसी व्यक्ति में हीट स्ट्रोक के लक्षण और संकेत दिखाई देते हैं, तो डॉक्टरों को निदान की पुष्टि करने और उपचार शुरू करने के लिए तुरंत कार्रवाई करनी चाहिए। हीट स्ट्रोक का निदान आमतौर पर इस प्रकार किया जाता है:

1. शरीर का तापमान :- शरीर के मुख्य तापमान का मापन (रेक्टल थर्मामीटर सबसे सटीक है) हीट स्ट्रोक का सबसे गंभीर संकेत शरीर का तापमान 104°F (40°C) या उससे अधिक होना है। डॉक्टर अक्सर सबसे सटीक रीडिंग के लिए रेक्टल थर्मामीटर का उपयोग करते हैं।
2. शारीरिक परीक्षण :- डॉक्टर हाल ही में की गई शारीरिक गतिविधियों, गर्मी में बिताए गए समय और भ्रम, चक्कर आना या बेहोशी जैसे लक्षणों के बारे में पूछते हैं। वे किसी भी तरह की शारीरिक गतिविधि की भी जांच करेंगे।कुछ स्वास्थ्य स्थितियां या रोग जो अधिक गर्मी का कारण बन सकते हैं।
3. प्रयोगशाला परीक्षण :- डॉक्टर निर्जलीकरण, किडनी की कार्यप्रणाली, इलेक्ट्रोलाइट स्तर और मांसपेशियों के टूटने (रबडोमायोलिसिस) का आकलन करने के लिए रक्त परीक्षण की सलाह दे सकते हैं। इसके अलावा, मूत्र परीक्षण किडनी की कार्यप्रणाली की जांच करने में मदद करते हैं और हृदय की लय की निगरानी और हृदय पर तनाव का पता लगाने के लिए ईसीजी (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम) करते हैं।

संदिग्ध मस्तिष्क संलिप्तता वाले मामलों में इमेजिंग (सीटी स्कैन या एमआरआई)।

हीट स्ट्रोक का इलाज

यदि किसी व्यक्ति में गर्मी से थकावट के लक्षण दिख रहे हों तो उसे तत्काल सहायता की आवश्यकता है:

जटिलताओं से बचने के लिए हीट स्ट्रोक का तुरंत और आक्रामक प्रबंधन आवश्यक है। हीट स्ट्रोक का उपचार तुरंत शुरू किया जाना चाहिए,

प्राथमिक चिकित्सा कदम

1. व्यक्ति को ठण्डे, छायादार स्थान पर ले जाएं
2. अतिरिक्त कपड़े हटा दें। विशेष रूप से तंग कपड़े
3. बगल, गर्दन और कमर पर बर्फ की पट्टियाँ लगाएँ
4. ठंडक बढ़ाने के लिए पंखे का उपयोग करें और पानी का छिड़काव करें
5. यदि व्यक्ति को सर्दी लग रही हो तो उसे ठंडा (ठंडा नहीं) तरल पदार्थ दें।

अस्पताल में चिकित्सा उपचार में शामिल हैं:

1. शरीर को आंतरिक रूप से पुनः हाइड्रेट और ठंडा करने के लिए IV तरल पदार्थ
2. शरीर की प्रणालियों को स्थिर करने के लिए इलेक्ट्रोलाइट प्रतिस्थापन
3. अंगों के कार्य की निगरानी, विशेष रूप से गुर्दे, हृदय और मस्तिष्क
4. यदि श्वास प्रभावित हो तो ऑक्सीजन थेरेपी
5. कंपकंपी को नियंत्रित करने की दवाएँ (जो शरीर का तापमान बढ़ा सकती हैं)

हीट स्ट्रोक से कैसे बचें

कार्यालय में हीट स्ट्रोक एक गंभीर जोखिम बन सकता है, खासकर जब वेंटिलेशन खराब हो या कूलिंग सिस्टम ठीक से काम न कर रहा हो। पानी न पीना, गहरे रंग के या सिंथेटिक कपड़े पहनना और बहुत ज़्यादा कैफीन का सेवन करना, इन सभी से निर्जलीकरण और ज़्यादा गर्मी होने की संभावना बढ़ जाती है। अगर आप बाहर काम करते हैं, तो ठंडा होने के लिए नियमित रूप से घर के अंदर ब्रेक लेना ज़रूरी है। साथ ही, खिड़कियों को छायादार रखें ताकि अंदर ज़्यादा गर्मी न जमा हो। इस तरह के सरल समायोजन आपके कार्यस्थल को सुरक्षित और आरामदायक बनाए रखने में काफ़ी मददगार हो सकते हैं और गर्मी की लहरों के दौरान हीटस्ट्रोक के जोखिम को काफ़ी हद तक कम कर सकते हैं।

1. वस्त्र विकल्प :- गर्म ऑफिस के माहौल में भारी, टाइट या सांस न लेने वाले कपड़े पहनने से गर्मी फंस सकती है और हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। ठंडक पाने के लिए कॉटन या लिनन जैसे सांस लेने वाले कपड़ों से बने हल्के, ढीले-ढाले कपड़े चुनें। ये कपड़े शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और पसीने को आसानी से वाष्पित होने देते हैं।
2. हाइड्रेशन :- गर्मी से जुड़ी बीमारियों को रोकने के लिए हाइड्रेटेड रहना सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। दिन भर पानी न पीना या बहुत कम पानी पीना जल्दी ही निर्जलीकरण का कारण बन सकता है, खासकर गर्म वातावरण में। अपने डेस्क पर पानी की बोतल रखें और नियमित रूप से छोटे-छोटे घूंट पीने की आदत डालें, भले ही आपको प्यास न लग रही हो।
3. कैफीन और आहार :- कॉफी, चाय या एनर्जी ड्रिंक जैसे कैफीन युक्त पेय पदार्थों का अत्यधिक सेवन निर्जलीकरण को बढ़ा सकता है, जो अधिक गर्मी पैदा करता है। इसी तरह, दोपहर के भोजन के दौरान भारी या चिकना भोजन खाने से आपके शरीर का आंतरिक तापमान बढ़ सकता है। इसके बजाय, सलाद, फल और लीन प्रोटीन जैसे हल्के भोजन का विकल्प चुनें और दिन के सबसे गर्म हिस्सों के दौरान कैफीन का सेवन सीमित करें।
4. वातावरण :- खराब वायु परिसंचरण और अवरुद्ध वेंटिलेशन इनडोर तापमान को काफी बढ़ा सकता है, जिससे गर्म दिनों के दौरान कार्यस्थल असुविधाजनक और जोखिम भरा हो सकता है। सुनिश्चित करें कि वायु वेंट अवरुद्ध न हों, और यदि आवश्यक हो तो एक छोटे डेस्क पंखे का उपयोग करने पर विचार करें। एक अच्छी तरह से हवादार जगह आपके शरीर को एक सुरक्षित तापमान बनाए रखने में मदद करती है।
5. शारीरिक जागरूकता :- गर्मी के तनाव के शुरुआती चेतावनी संकेतों, जैसे कि चक्कर आना, अत्यधिक पसीना आना, सिरदर्द या थकान को अनदेखा करना हीट स्ट्रोक जैसी अधिक गंभीर समस्याओं को जन्म दे सकता है। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो आराम करें, ठंडे क्षेत्र में चले जाएँ और पानी पिएँ। इसके अलावा, परिसंचरण और तापमान विनियमन में मदद करने के लिए कभी-कभी छोटी सैर करें या स्ट्रेच करें।

हीट स्ट्रोक से बचने के लिए क्या खाना चाहिए?

कुछ खाद्य पदार्थ और पेय आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने और अत्यधिक शारीरिक गर्मी को रोकने में मदद कर सकते हैं:

1. उच्च जल सामग्री वाले फल हाइड्रेटेड रहने और आपके शरीर को ठंडा रखने के लिए बहुत अच्छे होते हैं। तरबूज, खीरा और संतरे न केवल तरल पदार्थों की पूर्ति करते हैं बल्कि पसीने के माध्यम से खोए गए आवश्यक विटामिन और खनिज भी प्रदान करते हैं। दिन भर अपने भोजन या नाश्ते में इन फलों को शामिल करना निर्जलीकरण को रोकने और हीट स्ट्रोक के जोखिम को कम करने का एक सरल और ताज़ा तरीका है।
2. पालक और लेट्यूस जैसी पत्तेदार सब्जियाँ हल्की, हाइड्रेटिंग और पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं जो उच्च तापमान में आपके शरीर का समर्थन करती हैं। वे पचाने में आसान होते हैं और भारी खाद्य पदार्थों की तरह आंतरिक गर्मी उत्पन्न नहीं करते हैं। उन्हें सलाद, सैंडविच या स्मूदी में शामिल करने से हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद मिलती है और मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे खनिजों की आपूर्ति होती है जो गर्मी से संबंधित बीमारियों को रोकने में महत्वपूर्ण हैं।
3. नारियल पानी पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स का एक प्राकृतिक स्रोत है, जो शरीर में द्रव संतुलन बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। यह पसीने के कारण खोए हुए खनिजों को फिर से भरने में विशेष रूप से सहायक है। गर्मी के दौरान या उसके बाद नारियल पानी पीने से आप हाइड्रेटेड रह सकते हैं और अपने शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं, जिससे यह शर्करा या कृत्रिम रूप से स्वाद वाले पेय का एक स्मार्ट विकल्प बन जाता है।
4. दही और छाछ ठंडक देने वाले, प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ हैं जो पाचन में सहायता करते हैं और शरीर की गर्मी को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। छाछ, विशेष रूप से, गर्मी से बचने के लिए गर्म जलवायु में एक पारंपरिक उपाय है। दोपहर के भोजन के साथ एक कटोरी दही या एक गिलास छाछ का सेवन न केवल आपके शरीर को ठंडा करता है बल्कि पेट के स्वास्थ्य का भी समर्थन करता है, जो गर्मी के तनाव के दौरान प्रभावित हो सकता है।
5. पुदीना और तुलसी जैसी जड़ी-बूटियों में प्राकृतिक रूप से ठंडक देने वाले गुण होते हैं और ये शरीर के अंदरूनी तापमान को कम करने में मदद कर सकते हैं। अपने पानी, सलाद या स्मूदी में पुदीना या तुलसी के ताजे पत्ते मिलाना ठंडक पाने का एक ताज़ा तरीका है। ये जड़ी-बूटियाँ पाचन में भी मदद करती हैं और आपके गर्मियों के भोजन को हल्का, सुगंधित बढ़ावा देती हैं।

परामर्श

अगर आपको अचानक भ्रम, तेज़ दिल की धड़कन या गर्मी के मौसम में सूखी, गर्म त्वचा का अनुभव होता है, तो हो सकता है कि आप हीट स्ट्रोक से पीड़ित हों। शरीर के उच्च तापमान के बावजूद पसीना न आना एक गंभीर चेतावनी संकेत है। हीटस्ट्रोक के लक्षण अक्सर तेज़ी से बढ़ते हैं और इन्हें कभी भी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।

गर्म मौसम गर्मी से जुड़ी बीमारियों के गंभीर स्वास्थ्य जोखिम लेकर आता है। हीट थकावट एक प्रारंभिक चेतावनी संकेत के रूप में काम करती है, लेकिन हीट स्ट्रोक के लिए तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है। ये स्थितियाँ अपनी खतरनाकता के आधार पर भिन्न होती हैं। हीट थकावट के कारण आपको बहुत अधिक थकान और पसीना आता है। हीट स्ट्रोक से भ्रम और दौरे पड़ते हैं और बिना इलाज के यह घातक भी हो सकता है।

लक्षणों की तुरंत पहचान से जान बच सकती है। उचित देखभाल से, गर्मी से थकावट वाले लोग 30 मिनट में ठीक हो जाते हैं। हीट स्ट्रोक और भी ज़रूरी है

गर्मी से जुड़ी बीमारियों से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है कि उन्हें रोका जाए। प्यास लगने से पहले पानी पीते रहें। ढीले कपड़े पहनें। जब मौसम ठंडा हो, तब बाहर घूमें। अपने शरीर को धीरे-धीरे गर्म मौसम की आदत डालने दें। बच्चों, बुजुर्गों और दवा ले रहे लोगों को गर्मी में विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।

यह एक सामान्य जानकारी है अगर आप किसी भी बीमारी से ग्रसित हैं या कोई भी परेशानी, कारण या लक्षण दिखाइ दे रहे हैं तो इन लक्षणों को नजर अंदाज न करें या इससे रीलेटेड कोई भी समस्या हो रहा है तो आपको डॉक्टर से जरूर सलाह लेना चाहिए। और डॉक्टर के सुझावों के आधार पर ही कोई निर्णय लेना चाहिए। और इसका इलाज कराना चाहिए