बार-बार सिरदर्द क्यों होता है, जानें इसके कारण, लक्षण और उपचार
हम अपने जीवन में कभी न कभी सिरदर्द का अनुभव हम सभी ने किया है, चाहे किसी तनाव के कारण, मौसम के कारण, या अचानक दर्द हो। सिरदर्द के समय व्यक्ति ऐसा महसूस कर सकता है जैसे कि एक बहुत बड़ा सा रबर बैंड उसके स्कल्प(खोपड़ी) को निचोड़ रहा है, जिसकी वजह से उसके सिर, गर्दन और कंधों में दर्द हो रहा है।
हैलो फ्रेंड्स!
मैं { DR MD GYASUDDIN } { डॉक्टर मोहम्मद ग्यासुद्दीन }
मैं आप लोगों को हेल्थ से जुड़ी जानकारियां इस लेख (आर्टिकल) के जरिये देता हूं। मेरे इस पोस्ट से आपको कुछ मदद मिले यही मेरा लक्ष्य है हमारा उद्देश्य है कि आपको इस विषय की पूरी जानकारी मिले और अगर आप या आपका कोई करीबी इस स्थिति से गुजर रहा है, तो आप बेहतर तरीके से इसका सामना कर सकें। तो अगर आपको मेरा लेख ( आर्टिकल ) अच्छा लगे तो फॉलो जरूर करें।
आइए जानते हैं, क्या, क्यों, कैसे होता है। कारण, लक्षण और उपचार के बारे में इत्यादि।
सिरदर्द, सिर या चेहरे में होने वाला एक ऐसा प्रेशर हैं। जो धड़कता हुआ, निरंतर, तेज या सुस्त महसूस होता है। सिरदर्द के प्रकार, उसकी गंभीरता, उसके होने वाले स्थान और उसकी आवृत्ति के आधार पर होता है, सिरदर्द बहुत भिन्न हो सकते हैं।
सिरदर्द मनुष्यों द्वारा अनुभव की जाने वाली सबसे आम बीमारियों में से एक है। फिर भी यह आम होते हुए भी, साधारण नहीं है। कुछ मामलों में, सिरदर्द के कारण दैनिक जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है। हालाँकि अधिकांश सिरदर्द से कोई गंभीर समस्या नहीं होती है, लेकिन कुछ प्रकार के सिरदर्द अधिक गंभीर स्थिति का संकेत हो सकते हैं।
सिरदर्द कितने प्रकार के होते हैं?
सिरदर्द के निम्न प्रकार के है। कई कारणों के आधार पर सिरदर्द बहुत भिन्न हो सकता है, जैसे :-
- सिरदर्द की आवृत्ति / सिरदर्द का कारण
- सिरदर्द की तीव्रता / सिरदर्द होने की जगह
प्राइमरी(प्राथमिक) सिरदर्द
जब सिरदर्द खुद ही एक समस्या हो, तो इसे प्राथमिक सिरदर्द कहा जाता है। यह किसी अंतर्निहित बीमारी के होने का संकेत नहीं होता है। प्राथमिक सिरदर्द से कोई हानि नहीं होती है यानी कि ये हानिकारक नहीं होते, हालाँकि इनके कारण होने वाली पीड़ा असहनीय हो सकती है। चूंकि मस्तिष्क स्वयं दर्द को महसूस नहीं कर सकता है, इसलिए जब प्राथमिक सरदर्द होता है तो गर्दन और सिर के आसपास जो दर्द-संवेदनशील शारीरिक घटक(भाग) मौजूद होते हैं उनमें सूजन आ जाती है। जैसे :-
- नसें
- रक्त वाहिकाएँ
- मांसपेशियाँ
ये सिरदर्द (पीरिऑडिक) कभी-कभार होने वाले या (परसिस्टेंट) लगातार बने रहने वाले हो सकते हैं:
- पीरिऑडिक सिरदर्द :- यह समय-समय पर हो सकता है, लेकिन यह महीने में 15 दिनों से अधिक नहीं रहना चाहिए। ये सिरदर्द कई घंटों तक या केवल 30 मिनट तक चल सकते हैं।
- परसिस्टेंट सिरदर्द :- यह दीर्घकालिक होते हैं। महीने में 15 से अधिक दिन इनका अनुभव आपको हो सकता है। इन स्थितियों में, दर्द प्रबंधन करना आवश्यक हो सकता है।
प्राइमरी(प्राथमिक) सिरदर्द निम्न प्रकार के होते हैं
तनाव सिरदर्द :- यदि आपको तनाव सिरदर्द है तो आप अपने सिर में सुस्त, दर्दनाक एहसास का अनुभव कर सकते हैं। संभावित लक्षणों में शामिल हैं: गर्दन, माथे, स्कैल्प(खोपड़ी) या कंधों के आसपास की मांसपेशियों में दर्द या जलन इत्यादि हो सकता है।
क्लस्टर सिरदर्द :- ए अक्सर समूहों में होते हैं, इसीलिए उन्हें क्लस्टर सिरदर्द के रूप में जाना जाता है। ए क्लस्टर अवधि के दौरान दिन में एक से तीन बार हो सकते हैं, और दो से तीन महीने तक बढ़ भी सकता है। प्रत्येक सिरदर्द के होने की अवधि 15 मिनट से 3 घंटे तक हो सकती है। इस सिरदर्द के कारण हो सकता है कि व्यक्ति नींद से अचानक जाग जाये। हो सकता है कि कई महीनों या वर्षों तक आपको ये सिरदर्द होना बंद हो जाये लेकिन फिर से इसके शुरू होने की संभावना होती है। महिलाओं की तुलना में पुरुषों में इस सिरदर्द के होने की संभावना सबसे अधिक होती है।
क्लस्टर सिरदर्द के साथ गंभीर जलन और चुभने वाला दर्द भी हो सकता है। यह सिरदर्द एक ही समय में, चेहरे के एक तरफ, पीछे या एक आंख के आसपास हो सकता है। संभावित लक्षणों में शामिल हैं। सिरदर्द से प्रभावित हिस्से पर सूजन, लालिमा, फ्लशिंग और पसीना आना। सिरदर्द वाले हिस्से की तरफ आंखों में आंसू आना और उसी हिस्से की तरफ की नाक बंद होना इत्यादि।
माइग्रेन :- माइग्रेन, सिर्फ एक असुविधाजनक सिरदर्द नहीं है। यह एक न्यूरोलॉजिकल स्थिति है जिसकी वजह से आपको असहनीय धड़कता हुआ दर्द महसूस हो सकता है और आप कई दिनों तक बिस्तर पर पड़े रहने पर मजबूर हो सकते हैं। यदि उपचार न किया जाए, तो आपकी रोजमर्रा की गतिविधियाँ गंभीर रूप से प्रभावित हो सकती हैं। माइग्रेन के दौरान, आप कुछ इस प्रकार महसूस कर सकते हैं:
सिरदर्द शुरू होने से पहले, माइग्रेन से पीड़ित लोगों को दृश्य असामान्यताएं महसूस होती हैं। इस स्थिति, को माइग्रेन ऑरा कहा जाता है, माइग्रेन के दौरान आपको कुछ इस प्रकार लक्षण दिखाई दे सकते हैं:
- आंखो के आगे काला धब्बा दिखना
- त्वचा में चुभन महसूस होना
- कमजोरी लगना
- आंखो के नीचे काले घेरे
- ज्यादा गुस्सा आना
- चिड़चिड़ापन होना
- सिर के एक ही हिस्से में दर्द होना
- तेज बेचैनी
- प्रकाश और ध्वनी के प्रति संवेदनशीलता बढ़ना
- उल्टी और मतली
- दृष्टी संबंधी समस्या। इसमें रोगी को चमकने वाली रोशनी, टेढ़ी-मेढ़ी रेखाएं दिखाई देती है।
- टेढ़ी-मेढ़ी रेखाएँ
- तारे
- चमकती या टिमटिमाती रोशनी
- अँधेरा
- बोलने में कठिनाई
- चेहरे या बांह के एक तरफ झुनझुनी
नया सिरदर्द, हर दिन लगातार (एनडीपीएच) :- एनडीपीएच, एक दुर्लभ स्थिति है जो अस्पष्ट कारणों से होती है। एनडीपीएच से पीड़ित लोगों को होने वाला लगातार सिरदर्द कुछ लोगों को कई वर्षों तक सिरदर्द बना रह सकता है या कभी ठीक नहीं हो सकता।
हालाँकि उपचार के विकल्प मौजूद हैं, लेकिन वे हमेशा प्रभावी नहीं होते हैं।
सेकेंडरी(माध्यमिक) सिरदर्द
एक अलग बीमारी जो सिर और गर्दन में दर्द-संवेदनशील क्षेत्रों को प्रभावित करती है, बाद में सिरदर्द का कारण बनती है। हालाँकि सेकेंडरी सिरदर्द मुख्य सिरदर्द की तुलना में कम आम हैं, लेकिन फिर भी वे कहीं अधिक खतरनाक हो सकते हैं। माध्यमिक सिरदर्द से अंतर्निहित चिकित्सा समस्या के संकेत मिल सकते हैं, जैसे:
- मस्तिष्क ट्यूमर
- एन्यूरिज्म
- गर्दन या मस्तिष्क पर चोट
मेनिनजाइटिस, एक जीवाणु या वायरल संक्रमण जो मस्तिष्क में सूजन पैदा करता है
सेकेंडरी(माध्यमिक) सिरदर्द निम्न प्रकार के होते हैं
साइनस सिरदर्द या एलर्जी :- एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण कभी-कभी सिरदर्द हो सकता है। अक्सर साइनस सिरदर्द होने पर, सिर का अगला भाग और साइनस के आसपास का क्षेत्र, गंभीर सिरदर्द से होने वाली परेशानी का केंद्र बिंदु होता है।
मासिक धर्म संबंधी सिरदर्द :- महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान हार्मोन्स के स्तर में बदलाव आने पर सिरदर्द का अनुभव होता है। एस्ट्रोजन का स्तर मासिक धर्म, जन्म नियंत्रण वाली गोलियों का उपयोग और गर्भावस्था से प्रभावित होता है, जिसके कारण सिरदर्द हो सकता है।
कैफीन से सिरदर्द :- कैफीन से आपके मस्तिष्क तक पहुँचने वाले रक्त का प्रवाह प्रभावित होता है। इसकी अधिक मात्रा में करने से सिरदर्द का कारण बन सकता है। जिन लोगों को माइग्रेन का सिरदर्द होता है, उन्हें अक्सर कॉफी का सेवन करने से सिरदर्द होने का खतरा बना रहता है।
यदि आप चाय या कॉफ़ी का दैनिक आधार पर सेवन करते हैं तो आपका मस्तिष्क दैनिक आधार पर कैफीन(एक उत्तेजक पदार्थ) की एक विशिष्ट मात्रा को प्राप्त करने का आदी हो जाता है। फिर यदि आप चाय या कॉफ़ी का सेवन नहीं करते हैं तो सिरदर्द हो सकता है। ऐसा इसीलिए क्योंकि कैफीन आपके मस्तिष्क के रसायन विज्ञान को बदल देता है और कैफीन छोड़ने से सिरदर्द और बिगड़ सकता है।
थकान से सिरदर्द :- एक्सरसाइज या कठोर शारीरिक गतिविधि को करने के बाद, अधिक परिश्रम से सिरदर्द तेजी से होता है। दौड़ना, वजन उठाना और सेक्स करना ये सभी ऐसी गतिविधियाँ हैं जो सिरदर्द का कारण बनती हैं। सिरदर्द बहुत लंबे समय तक नहीं रहना चाहिए। आमतौर पर, इस प्रकार का सिरदर्द कुछ मिनटों या कई घंटों में दूर हो जाता है।
उच्च रक्तचाप से सिरदर्द :- उच्च रक्तचाप के कारण भी सिरदर्द हो सकता है। इस प्रकार का सिरदर्द किसी मेडिकल इमरजेंसी का संकेत देता है। कुछ लोगों को इसका अनुभव तब होता है जब उनका रक्तचाप खतरनाक रूप से अधिक बढ़ जाता है। यदि आपको इन में से कोई भी लक्षण महसूस होते हैं तो इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं। इसलिए, इसे नजरअंदाज ना करें और तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेकर इसका इलाज कराए।
- आंखों की रोशनी में बदलाव
- झुनझुनी या सुन्नता
- नाक से खून आना
- सांस फूलना
- सीने में तकलीफ
- सिरदर्द के कारण
सिरदर्द के कारण क्या है?
कोई भी चीज़ जो किसी व्यक्ति के सिर या गर्दन में मौजूद दर्द रिसेप्टर्स को उत्तेजित करती है, सिरदर्द का कारण बन सकती है, जिसमें निम्नलिखित शामिल हैं:
- हार्मोनल प्रभाव
- दवाएं
- तनाव
- आर्थराइटिस
- कान, नाक या गले के विकार
- मांसपेशियों में तनाव
- आहार में बदलाव
- आंखों की समस्या
- तापमान अत्यधिक गर्मी या ठंड
- संक्रमणउच्च रक्तचाप
- शोर विशेष रूप से तेज़ आवाज़
- दांत या जबड़े की समस्या
- नर्वस सिस्टम की समस्या
- मैनिंजाइटिस
- डिहाइड्रेशन रक्तचाप को प्रभावित करता है
- सिर, गर्दन या रीढ़ की हड्डी पर चोट
- शराब या नशीली दवाओं के दुरुपयोग से हैंगओवर
- अस्थायी आर्टेरिटिस कनपटी की आर्टरी में सूजन, बुजुर्ग लोगों में सबसे आम है
- ख़राब पोस्चर पीठ और गर्दन की मांसपेशियों पर अनावश्यक दबाव डालता है
सिरदर्द किसकी कमी से होता है
जब कभी भी आपको तेज़ सिरदर्द होता है, तो सबसे पहले आप सोचते हैं कि कैसे इससे राहत पाई जाए। दर्द से उबरने के लिए हम जिन तरीकों का उपयोग करते हैं वे अक्सर अस्थायी होते हैं, जिससे हमें फिर से सिरदर्द होने की संभावना होती है।
आइए जानें कि सिरदर्द की किसकी वजह से प्रभावित होती है।
- विटामिन डी की कमी से सिरदर्द होता है :- किडनियों के द्वारा विटामिन डी हार्मोन का निर्माण होता है। हममें से अधिकांश लोग विटामिन डी की अनुशंसित दैनिक खुराक आहार, सप्लीमेंट्स या बाहर धूप में रहने से प्राप्त करते हैं। हालाँकि, यदि इनमें से कोई भी तकनीक अप्रभावी है तो आपको बार बार सिर में दर्द और तीव्र सिरदर्द हो सकता हैं।
- मैग्नीशियम की कमी सिरदर्द का एक कारण हो सकती है :- मैग्नीशियम रक्तचाप को रेगुलेट करता है, ब्लड शुगर का स्तर ठीक रखता है और नसों व मांसपेशियों के कार्य को भी रेगुलेट करता है। इस मिनरल की कमी से सिर की नसों में दर्द होना, ऐंठन, नींद न आना, मांसपेशियों में तनाव और पूरे शरीर में अन्य दर्द होते हैं।
- डिहाइड्रेशन के कारण सिरदर्द हो सकता है :- हममें से कई लोग पुरे दिन के दौरान पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, इसलिए इसकी वजह से सिरदर्द हो सकता है। हर किसी की तरल पदार्थ की ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं, लेकिन एक वयस्क के रूप में आपको दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए।
- विटामिन बी2 की कमी से माइग्रेन का दर्द हो सकता है :- विटामिन बी2 माइटोकॉन्ड्रियल एनर्जी मेटाबोलिज्म की कमी से उबरने में मदद कर सकता है, जिसकी वजह से माइग्रेन का दर्द होता है।
सिरदर्द का इलाज क्या है?
सिर दर्द कैसे ठीक करें? सिर दर्द का इलाज क्या है?
सिरदर्द के प्रकार और कारण के आधार पर निर्धारित होता है इसका इलाज
- तनाव पर नियंत्रण
- दवाएं
- अंतर्निहित बीमारी का इलाज करना
- सिरदर्द के घरेलू उपाय क्या है?
आपके रोजमर्रा में सिरदर्द के इलाज के लिए बहुत सारे सरल, प्राकृतिक और घरेलू उपचार हैं। सिर दर्द का घरेलू उपाय निम्नलिखित है:
- कैमोमाइल चाय का सेवन करें।
- पुदीना की चाय का सेवन करें।
- सिर की मसाज करायें।
- एक्यूप्रेशर करवाएं।
- शराब का न करें।
- हाइड्रेटेड रहें।
- पर्याप्त आराम करें।
- छोटी मात्रा में बार-बार भोजन करें।
- अपने माथे पर बर्फ लगाएं।
- गर्म पानी से स्नान करें।
- तनाव के स्तर को प्रबंधित करें।
- कुछ कैफीन लें (लेकिन बहुत ज्यादा नहीं)।
- कंप्यूटर ब्रेक लें।
- धूप में सावधान रहें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
सिर दर्द तुरंत कैसे ठीक करें?
सिरदर्द से तुरंत राहत पाने के लिए निम्न तरीकों को अपनाएं:
- पुनर्जलीकरण(हाइड्रेट) :- बिना दवा लिए सिरदर्द से राहत पाने के लिए आपको सबसे पहले पानी या इलेक्ट्रोलाइट पेय पीना चाहिए। यह फायदेमंद है क्योंकि सिरदर्द अक्सर निर्जलीकरण के कारण होता है।
- कैफीन :- एक कप कॉफी या चाय में मौजूद कैफीन से अक्सर सिरदर्द से राहत मिलती है क्योंकि कई सिरदर्द कैफीन के कारण उत्पन्न होते हैं। कैफीन माइग्रेन और क्लस्टर सिरदर्द के इलाज में विशेष रूप से प्रभावी है।
- नारियल और मिनरल वाटर :- मिनरल वाटर और नारियल पानी डिहाइड्रेशन के लिए प्राकृतिक इलाज हैं और डिहाइड्रेशन से संबंधित सिरदर्द से राहत दिलाते हैं।
- मालिश :- कनपटी, कंधों और सिर के पिछले हिस्से के आसपास मालिश करने से तनाव वाले सिरदर्द में राहत मिल सकती है।
आपको यह भी पता होना चाहिए की सिरदर्द कई गंभीर बीमारियों का लक्षण भी होता है, जो आपके लिए घातक भी हो सकता हैं।
परामर्श :-
अगर आपको सिरदर्द से अचानक दर्दनाक असहज महसूस हो रहा है या शारीर में कोई भी परेशानी हो रहा है तो कोई भी उपाय करने से पहले डॉक्टर से परामर्श जरूर लें और डॉक्टर के सुझावों के आधार पर ही कोई निर्णय लें
मानव मस्तिष्क को विश्व में सबसे प्रभावशाली सोच मशीन के रूप में माना जाता है। मानव मस्तिष्क स्मृति एक बाइनरी, चालू या बंद के रूप में सरल नहीं है। यह सिग्नल प्राप्त करने और भेजने वाले सिनेप्स को प्रोत्साहित करने की एक जटिल, परस्पर संबंधित श्रृंखला है। जैसे-जैसे हम और अधिक खोजते हैं, इसकी शक्ति और क्षमता समझने और देखने के लिए आश्चर्यजनक हो जाती है।
अगर आपको मस्तिष्क (Brain) में किसी भी तरह का कोई भी समस्या हो रहा है तो आपको डॉक्टर से जरूर सलाह लेना चाहिए।और डॉक्टर के सुझावों के आधार पर ही कोई निर्णय लेना चाहिए
कोई भी उपाय करने से पहले डॉक्टर से परामर्श जरूर लें और डॉक्टर के सुझावों के आधार पर ही कोई निर्णय लें
शारीरिक परिवर्तन / मानसिक परिवर्तन / व्यवहार में परिवर्तन या किसी भी प्रकार की कोई भी शारीरिक समस्या हो रही है; तो तुरंत डॉक्टर से सलाह ले और अपने आप से किसी भी दवाई का सेवन करने से बचें।
किसी भी दवाई , तेल ,जेली या क्रीम का उपयोग करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
यह एक सामान्य जानकारी है अगर आपको मस्तिष्क (Brain) से जुड़ी किसी भी तरह का कोई भी परेशानी, कारण या लक्षण दिखाइ दे रहे हैं तो इन लक्षणों को नजर अंदाज न करें या इससे रीलेटेड कोई भी समस्या हो रहा है तो आपको डॉक्टर से जरूर सलाह लेना चाहिए। और डॉक्टर के सुझावों के आधार पर ही कोई निर्णय लेना चाहिए। और इसका इलाज कराना चाहिए
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