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माइग्रेन रोग क्या है? जानें, लक्षण, कारण और इलाज What is migraine? Learn about its symptoms, causes, and treatment.
माइग्रेन के लक्षण, कारण और इलाज | बार-बार सिरदर्द से राहत के आसान उपाय
आज के समय में बदलते लाइफ स्टाइल और अनहेल्दी डाइट कई बीमारियों की जड़ मानी जाती है। लोग काम के चक्कर में न समय से खा पाते हैं, ना हीं चैन से सो पाते हैं। साथ ही दिन का ज्यादातर समय स्क्रीन पर ही बिताते हैं, जैसे- मोबाइल, लैपटॉप या टेलीविजन। इन्हीं में एक है माइग्रेन की बीमारी, जिसे अधकपारी के नाम से भी जानते हैं।
हैलो फ्रेंड्स!
मैं { DR MD GYASUDDIN } { डॉक्टर मोहम्मद ग्यासुद्दीन }
मैं आप लोगों को हेल्थ से जुड़ी जानकारियां इस लेख (आर्टिकल) के जरिये देता हूं। मेरे इस पोस्ट से आपको कुछ मदद मिले यही मेरा लक्ष्य है हमारा उद्देश्य है कि आपको इस विषय की पूरी जानकारी मिले और अगर आप या आपका कोई करीबी इस स्थिति से गुजर रहा है, तो आप बेहतर तरीके से इसका सामना कर सकें। तो अगर आपको मेरा लेख ( आर्टिकल ) अच्छा लगे तो फॉलो जरूर करें।
आइए जानते हैं, क्या, क्यों, कैसे होता है। कारण, लक्षण और उपचार के बारे में इत्यादि।
बार-बार सिर में तेज़ दर्द होना, कभी-कभी रोशनी, आवाज या गंध से बढ़ जाना क्या आपको भी ऐसी परेशानी होती है? हो सकता है यहमाइग्रेन सिरदर्द (Migraine Headache) हो। माइग्रेन केवल आम सिरदर्द नहीं है, यह एक न्यूरोलॉजिकल समस्या है, जो बार-बार लौटती है और कई घंटों से लेकर कई दिनों तक चल सकती है।
यह आनुवांशिक हो सकता है और लगभग सभी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकता है। छोटे बच्चों में, माइग्रेन का निदान नहीं हो पाता है क्योंकि इसे सामान्य सिरदर्द या कमज़ोरी समझ लिया जाता है। माइग्रेन की अवधि व्यक्तियों के बीच अलग-अलग होती है।
आइए जानते हैं, माइग्रेन क्या है, माइग्रेन के लक्षण और उपाय क्या है, इत्यादि।
माइग्रेन क्या है?
माइग्रेन एक तरह का सिरदर्द होता है, जो आमतौर पर सिर के आधे हिस्से में होता है। यह मस्तिष्क में तंत्रिका तंत्र के विकारों के कारण हो सकता है। इस बीमारी में अक्सर सिर में हल्का और तेज कष्टदाई दर्द होता है। लेकिन यह आम सिरदर्द से काफी अलग होता है। यह दर्द किसी भी समय हो सकता है, जिसे बर्दाश्त कर पाना बहुत मुश्किल हो जाता है। यह एक आम स्वास्थ्य विकार है, माइग्रेन में सिरदर्द की अवधि कुछ घंटो से लेकर कई दिनों तक हो सकती है।
माइग्रेन कितने प्रकार के होते हैं?
वैसे तो माइग्रेन कई प्रकार के होते हैं, उनमें से कुछ निम्नलिखित है:
क्लासिक माइग्रेन/ऑरा के साथ माइग्रेन :- यह हमला शुरू होने से पहले विशिष्ट चेतावनी संकेतों के साथ होता है। यह माइग्रेन से पीड़ित 25% लोगों में देखा जाता है। इसे जटिल माइग्रेन भी कहा जाता है। आभा माइग्रेन के हमले का प्रारंभिक चरण है जिसमें चमकती रोशनी, दृष्टि की हानि, चक्कर आना, भ्रम और कमजोरी जैसे विशिष्ट लक्षण होते हैं।
आभा के बिना माइग्रेन :- यह बिना किसी चेतावनी संकेत के होता है और सबसे आम प्रकार है।
सिरदर्द के बिना माइग्रेन :- आभा के लक्षण तो होते हैं लेकिन व्यक्ति को सिरदर्द नहीं होता। इसे साइलेंट माइग्रेन भी कहते हैं।
हेमिप्लेजिक माइग्रेन :- इस तरह के माइग्रेन में शरीर के एक तरफ अस्थाई रूप से कमजोरी हो जाती है। इस प्रकार के माइग्रेन की शुरुआत हेमिप्लेजिया या अस्थायी माइग्रेन से होती है। पक्षाघातव्यक्ति को अस्थायी रूप से सुन्नता, कमजोरी, झुनझुनी या चक्कर आने का अनुभव हो सकता है।
रेटिनल माइग्रेन :- इसे ऑक्यूलर माइग्रेन भी कहते हैं। व्यक्ति को एक आँख में आंशिक या पूर्ण दृष्टि हानि महसूस हो सकती है, जो सबसे खराब मामलों में कुछ मिनटों से लेकर कुछ महीनों तक रह सकती है। अगर कोई व्यक्ति ऐसा अनुभव कर रहा है तो डॉक्टर से संपर्क करना ज़रूरी है।
क्रोनिक माइग्रेन :- क्रोनिक माइग्रेन वह होता है जो महीने में 10 से 15 दिन होता है। दर्द की गंभीरता अलग-अलग दिनों में अलग-अलग हो सकती है।
ब्रेनस्टेम आभा के साथ माइग्रेन :- इस माइग्रेन में सिरदर्द शुरू होने से पहले बोलने में दिक्कत, संतुलन खोना और दोहरी दृष्टि जैसे लक्षण दिखते हैं। आमतौर पर, सिरदर्द सिर के पिछले हिस्से में होता है और ठीक से बोल पाने में असमर्थता होती है।
स्थिति माइग्रेनोसस :- यह एक अपेक्षाकृत दुर्लभ माइग्रेन है जो 72 घंटों से ज़्यादा समय तक रहता है और साथ ही बहुत ज़्यादा मतली और सिरदर्द भी होता है। यह माइग्रेन आमतौर पर कुछ दवाओं के कारण या दवाओं के वापसी प्रभाव के रूप में होता है।
एब्डोमिनल माइग्रेन :- एब्डोमिनल माइग्रेन 14 साल के कम उम्र के बच्चों को होता है, जो आंत और पेट के अनियमित कार्य की वजह से हो सकता है।
पीरियड्स माइग्रेन - यह माइग्रेन पीरियड्स के दौरान महसूस होते हैं। महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन जैसे मासिक धर्म से पहले या उसके दौरान, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजन में उतार-चढ़ाव।
हार्मोनल दवाएं :- हार्मोनल दवाएं जैसे मौखिक गर्भनिरोधक और हार्मोन प्रतिस्थापन दवाएं सिरदर्द को बदतर बना सकती हैं।
माइग्रेन कैसा महसूस होता है?
माइग्रेन का अनुभव अलग-अलग लोगों को अलग-अलग होता है
एकतरफ़ा सिरदर्द
धड़कते या धड़कते दर्द
मध्यम से गंभीर दर्द
गतिविधि के दौरान दर्द का बढ़ जाना (चलना, सीढ़ियाँ चढ़ना)
ध्वनि और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता
उल्टी के साथ या बिना मतली या दस्त
माइग्रेन आमतौर पर लगभग चार घंटे तक रहता है। अगर इसका इलाज न किया जाए तो यह एक सप्ताह तक भी रह सकता है।
माइग्रेन के कारण क्या है?
ऐसा माना जाता है कि माइग्रेन का कारण दिमाग के नर्व, कैमिकल और ब्लड वेसल्स में कुछ समय के लिए होने वाला परिवर्तन है, जिसके कारण सिर में असहनीय और तेज दर्द होता है। हांलाकि, अभी तक माइग्रेन के किसी निश्चित कारण का पता नहीं चल पाया है। लेकिन कुछ ऐसे कारण है जो माइग्रेन को ट्रीगर कर सकते हैं, जिससे मस्तिष्क के रसायनों में बदलाव शामिल है। इसके रसायनों में असंतुलन खासकर सेरोटोनिन के कारण शुरू होता है। माइग्रेन को ट्रीगर करने वाले प्रमुख कारण निम्नलिखित है:-
शरीर हाइड्रेट नहीं रहना
अत्यधिक तनाव और चिंता
आवश्यकता से ज्यादा तनाव लेना
महिलाओं में हार्मोनल बदलाव
तेज प्रकाश
तेज ध्वनी
तेज गंध
निंद में बदलाव करना / नींद की कमी या अनियमित नींद
सिगरेट और शराब पीना
मौसम का अचानक बदलना
कुछ दवाएं, जैसे गर्भनिरोधक गोलियां
गलत खानपान व भूखे रहना
पारिवारिक इतिहास या आनुवांशिकता
नमक और चीनी का अधिक सेवन
ज्यादा कैफीन (कॉफी, एनर्जी ड्रिंक)
माइग्रेन के लक्षण क्या है?
सभी लोग कभी न कभी सिर दर्द कि समस्या से परेशान रहते होंगे, लेकिन क्या आप जानते हैं, साधारण सिरदर्द और माइग्रेन के सिरदर्द को कैसे पहचानते हैं? यदि नहीं तो यहां हम बताएंगे माइग्रेन के सिरदर्द के लक्षण कैसे होते हैं। माइग्रेन के सिरदर्द की पहचान ‘ऑरा’ से होती है, ऑरा यानी दृष्टी संबंधी समस्या । इसमें रोगी को चमकने वाली रोशनी, टेढ़ी-मेढ़ी रेखाएं दिखाई देती है। इसके लक्षण निम्नलिखित है:-
हर व्यक्ति में माइग्रेन के लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं। कुछ सामान्य लक्षण:
आंखो के आगे काला धब्बा दिखना
आंखों के सामने चमकदार लाइट या फ्लैश दिखना
त्वचा में चुभन महसूस होना
कमजोरी लगना
थकान महसूस होना
आंखो के नीचे काले घेरे
ज्यादा गुस्सा आना
चिड़चिड़ापन होना
सिर के एक ही हिस्से में दर्द होना
तेज रोशनी, आवाज या गंध से परेशानी
मतली और उल्टी
बोलने में कठिनाई या भ्रम होना
गर्दन में अकड़न
नींद में समस्या
बहुत अधिक गर्मी या ठंड लगना
पीला त्वचा का रंग
चक्कर आना और धुंधली दृष्टि
कोमल खोपड़ी
भूख में कमी
माइग्रेन कैसे ठीक होता है
क्या आप जानते हैं, माइग्रेन का इलाज कैस होता है? आपको जानकर हैरानी होगी कि, माइग्रेन का इलाज पूरी तरह से संभव नहीं है, लेकिन डॉक्टर की सलाह और कुछ दवाओं के माध्यम से आप माइग्रेन के दर्द को कम कर सकते हैं। इसके लक्षणों का इलाज कर आप इसे आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं। डॉक्टर निम्नलिखित बातों को आधार बना कर आपका इलाज करते शुरू करते है:-
मरीज की उम्र
माइग्रेन का दर्द कब और कितने दिनों में होता है
माइग्रेन दर्द का प्रकार
दर्द कितने समय तक और कितना गंभीर होता है
सिर दर्द के अलावा कोई लक्षण
माइग्रेन में सिर के अलावा कहीं और भी दर्द हो
माइग्रेन के नुकसान क्या है?
माइग्रेन जैसी समस्याओं का असर शरीर के कई अंगो पर पड़ता है। इसके कारण होने वाली शरीर की मानसिक और शारीरिक समस्याएं दिन-प्रतिदिन बढ़ती जाती हैं। आइए जानते हैं, माइग्रेन से क्या नुकसान होता है:-
माइग्रेन शरीर के ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित करता है, जिसके कारण हार्ट अटैक जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
यह मानसिक तनाव का कारण भी बनता है, जिसके कारण व्यक्ति को डिप्रेशन हो सकता है।
यदि ओकुलर माइग्रेन हो तो यह आपकी आखों को नुकसान पहुंचा सकता है, और आंखों में खून का बहाव कम हो सकता है।
यह आपके हाई ब्लड प्रेशर के खतरे को बढ़ाता है।
माइग्रेन में एंग्जायटी के कारण अनिद्रा की भी समस्या हो सकती है।
माइग्रेन में क्या खाना चाहिए?
कुछ फूड आइटम्स होते हैं जो आपके माइग्रेन को ट्रिगर करते हैं, लेकिन कुछ फूड आइटम्स ऐसे भी होते हैं, जो आपके माइग्रेन को कम करते हैं। इनसे ये पूरी तरह से ठीक तो नहीं होता है लेकिन माइग्रेन से निपटने में प्रभावी होता है। आइए जानते हैं, वैसे फूड आइटम्स के बारे में, जिन्हें आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए:-
नट्स :- नट्स कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, यह आपके शरीर के साथ-साथ माइग्रेन के इलाज में भी बहुत प्रभावी होते है। नट्स में काजू, बदाम, अखरोट व कद्दू के बीज खाने के अच्छे विकल्प होते हैं।
पालक :- आपके अच्छे स्वास्थ्य और माइग्रेन के लिए हरी-पत्तेदार सब्जियां बहुत फायदेमंद होती है। पालक फोलिक एसिड, विटामिन बी और मैग्नीशियम का एक अच्छा श्रोत होता है, जो माइग्रेन को दूर करने में मदद करता है।
पानी :- माइग्रेन के लिए सबसे बेहतर इलाज, अपने आप को हाइड्रेट रखना है। आप ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें। सिरदर्द का सामना करने के लिए खुद को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। रोजाना कम से कम 10 गिलास पानी जरूर पिएं।
अदरक :- अदरक अपने औषधीय गुणों के कारण जाना जाता है। इसमें कई ऐसे कम्पाउंड होते हैं, जो नॉन-स्टेरॉएडल एंटीइंफ्लेमेटरी होते हैं। यह माइग्रेन के दर्द से राहत पहुंचाने में बहुत लाभदायक होते हैं।
फैटी फिश :- माइग्रेन में फैटी फिश का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं , जो माइग्रेन से पीड़ित लोगों के लिए सही है। यह माइग्रेन को कम करते हैं ।
माइग्रेन किस विटामिन की कमी से होता है?
हमारे शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी होने पर भी माइग्रेन जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती है। कुछ विटामिन नीचे दिए गए हैं, जिनके कारण माइग्रेन हो सकता है:-
विटामिन डी :- विटामिन डी हमारे पूरे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। इसकी कमी से हड्डियां कमजोर हो सकती है और आपको माइग्रेन कि स्थिति का सामना करना पड़ सकता है। इसके लिए आप कुछ देर धूप में बैठ सकते हैं या विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन कर सकते हैं।
मैग्नीशियम :- मैग्निशियम की कमी माइग्रेन का एक प्रमुख कारण होता है। इसकी कमी से तनाव और सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती है और माइग्रेन का सामना करना पड़ सकता है। इससे छुटकारा पाने के लिए अपने डाइट में मैग्निशियम खाद्य पदार्थ को जरूर शामिल करें।
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स :- विटामिन बी कॉम्प्लेक्स हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी विटामिन होता है । इसके अंतर्गत विटामिन बी1, बी2, बी3, बी5, बी6, विटामिन बी12 इत्यादि होते हैं, साथ ही इसमें राइबोफ्लेविन और नियासिन भी मौजूद होते हैं। विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की कमी से भी आपको माइग्रेन की समस्या हो सकती है। इसके लिए आप मछली, अंडे, दूध इत्यादि का सेवन कर सकते हैं, जिसमें आपको विटामिन बी कॉम्प्लेक्स मिलते हैं।
माइग्रेन का डायग्नोसिस कैसे होता है?
डॉक्टर लक्षणों के आधार पर पहचान करते हैं
MRI या CT स्कैन द्वारा अन्य रोगों को बाहर करने के लिए टेस्ट
न्यूरोलॉजिकल जांच भी कराई जा सकती है
घरेलू उपाय
सिर पर ठंडा सेक लगाएं
अंधेरे और शांत कमरे में आराम करें
गहरी सांस लें और रिलैक्स करें
तनाव को कम करें
नियमित दिनचर्या अपनाएं
मोबाइल या लैपटॉप से दूर रहें
डॉक्टर की बताई दवा लें
माइग्रेन का इलाज
माइग्रेन का इलाज व्यक्ति की हालत के अनुसार तय होता है:
परामर्श :- Consultation
माइग्रेन का दर्द सामान्य सिरदर्द से बहुत अलग होता है। इसमें सिर के एक तरफ तेज दर्द महसूस होता है, जो कुछ समय से लेकर कुछ दिनों तक रह सकता है। इसके लक्षण में त्वचा में चुभन, आंखो के नीचे काले घेरे, ज्यादा गुस्सा, चिड़चिड़ापन, सिर के एक हिस्से में दर्द, इत्यादि होते हैं। डॉक्टर कि सलाह और दवाइयों के माध्यम से आप माइग्रेन को नियंत्रित कर सकते हैं। नट्स, अदरक, पालक आदि माइग्रेन में खाने युक्त कुछ पदार्थ हैं, जो माइग्रेन के दौरान आपको राहत प्रदान कर सकते हैं। माइग्रेन के कारण आपको हार्ट अटैक या हृदय कि बीमारी जैसी गंभीर समस्याएं भी हो सकती है।
माइग्रेन केवल एक सामान्य सिरदर्द नहीं है जिसे नजरअंदाज किया जाए। समय रहते इसके लक्षण पहचानें, डॉक्टर से सलाह लें, दवाइयों के साथ जीवनशैली में जरूरी बदलाव करें और माइग्रेन के प्रभाव को कम करें। सही इलाज से जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाना संभव है।
अगर आपके शारीर में किसी भी तरह का कोई भी समस्या हो रहा है तो आपको डॉक्टर से परामर्श जरूर लेना चाहिए।
आपके शारीर में कोई भी परेशानी हो रहा है तो कोई भी उपाय करने से पहले डॉक्टर से परामर्श जरूर लें और डॉक्टर के सुझावों के आधार पर ही कोई निर्णय लें
कोई भी समस्या होने पर किसी भी दवाई , तेल ,जेली या क्रीम का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर ले |
यह एक सामान्य जानकारी है अगर आप किसी भी बीमारी से ग्रसित हैं या कोई भी परेशानी, कारण या लक्षण दिखाइ दे रहे हैं तो इन लक्षणों को नजर अंदाज न करें या इससे रीलेटेड कोई भी समस्या हो रहा है तो आपको डॉक्टर से जरूर सलाह लेना चाहिए। और डॉक्टर के सुझावों के आधार पर ही कोई निर्णय लेना चाहिए। और इसका इलाज कराना चाहिए
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